HUR SER ETT MÖTE UT?
Och vad kan du förvänta dig?
Mötena inom Inte Ditt Fel är enkla, varsamma och självbärande.
De bygger inte på terapi, analys eller lösningar – utan på något mer grundläggande: att bli lyssnad på, utan att behöva förklara sig. Att få spegla sig i andra som bär liknande erfarenheter. Att få sitta i ett rum där man inte måste vara stark.
Alla möten följer en gemensam struktur. Den är till för att skapa trygghet och igenkänning, oavsett om du deltar digitalt eller fysiskt – oavsett vem du är.
Du behöver inte ha gjort detta förut. Du behöver inte ens veta vad du ska säga. Det räcker att du vill komma.
Så ser ett möte ut:
-
1. Vi börjar med en inledning
Mötesledaren – som är en av deltagarna, inte en expert – läser en gemensam inledningstext. Den hjälper oss att landa. Den påminner om varför vi är här.
Vi inleder alltid med en tyst minut. Inget ska prestera. Vi får bara andas, var för sig – men tillsammans. -
2. Tillvägagångssätt för delning
Ledaren läser upp en lista med teman. De handlar om sådant som ofta rör sig i oss som levt nära psykisk ohälsa – till exempel gränser, skam, verklighetsförankring, ilska eller gemenskap.
Temat är inte ett ämne att diskutera, utan en riktning att luta sig med.
Ledaren väljer ett tema att börja med – och delar, om hen vill, varför det känns viktigt. Man kan också välja att låta ordet vara fritt. -
3. Delningsrundan börjar
Nu får varje deltagare – i tur och ordning – möjlighet att tala.
Du får berätta om något som rör sig i dig, dela en tanke, ett minne, en känsla.
Eller så säger du bara ”pass”. Att lyssna är också att delta.Vi avbryter inte. Vi kommenterar inte.
Vi ger inga råd, tips eller tolkningar. Vi talar bara om det som är vårt.
Det som sagts får vila i stillhet. -
4. Avslutning
När alla fått möjlighet att dela, eller när tiden går mot sitt slut, läser mötesledaren en avslutande text.
Vi tackar varandra – för närvaro, mod, tystnad, ord.
Och vi avslutar, precis som vi började, i tystnad och respekt.
Regler för möten
För att mötet ska vara en plats där vi kan vila och vara hela oss själva, finns några grundregler:
Tystnad och förtroende: Det som sägs här, stannar här.
Lyssna i närvaro: Vi avbryter inte. Alla får tala till punkt, i sin takt.
Delande, inte råd: Vi kommenterar inte andras berättelser. Vi delar, inte analyserar.
Frivillighet: Du får alltid säga ”pass”. Att lyssna är också att delta.
Vi är anonyma: Vi berättar inte vem som har varit här av respekt för oiss själv aoch andra. Du behöver inte säga ditt namn. Du delar så mycket eller lite du vill.
Respekt för tid: Vi håller mötestiden, så att alla får möjlighet att dela.
Gemensamt ledarskap: Alla kan leda ett möte. Den som först tar initiativ, utser mötesledare.
Jämlikhet: Ingen är viktigare än någon annan. Respekt ges även för det vi inte förstår.
Mötenas grundsyn
Vi möts inte för att ge varandra lösningar.
Vi möts för att vara människor tillsammans.
För att minnas att vi inte är ensamma.
För att långsamt – i egen takt – få tillbaka förtroendet för vår inre röst.
Det här är en plats för dig som har tvivlat på dig själv.
Som burit skuld du inte borde burit.
Som tystnat för att orka stanna.
Här börjar något annat.
Och det var inte fel på dig.